মোঃ আমজাদ হোসাইন , সংবাদদাতা || PLID কী?PLID (Prolapse Lumbar Intervertebral Disc) হলো কোমরের দুই কশেরুকার মাঝের ডিস্কের একটি অংশ বাইরে বেরিয়ে এসে স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করা। এর ফলে কোমরে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, ঝিনঝিনি বা অবশভাব দেখা দেয়।সাধারণ লক্ষণ✔ কোমরে তীব্র ব্যথা✔ ব্যথা নিতম্ব হয়ে পায়ের দিকে ছড়িয়ে যাওয়া (Sciatica)✔ পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব✔ পেশির শক্তি কমে যাওয়া✔ কাশি বা হাঁচি দিলে ব্যথা বেড়ে যাওয়াঝুঁকির কারণদীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করাভারী জিনিস তোলাঅতিরিক্ত ওজনডিস্কের বয়সজনিত ক্ষয়কোমরে আঘাতধূমপানব্যায়ামের অভাবকরণীয়✅ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন।✅ নিয়মিত ফিজিওথেরাপি করুন।✅ প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট হাঁটুন।✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।✅ প্রতি ৩০–৪৫ মিনিট পর উঠে কিছুক্ষণ হাঁটুন।✅ সঠিক ভঙ্গিতে বসুন ও ঘুমান।যা করবেন না❌ ভারী জিনিস তুলবেন না।❌ কোমর বাঁকিয়ে কাজ করবেন না।❌ দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে থাকবেন না।❌ হঠাৎ মোচড় দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।জরুরি সতর্কতানিচের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত নিউরোসার্জন বা অর্থোপেডিক স্পাইন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন—প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যাপায়ের শক্তি দ্রুত কমে যাওয়াদুই পায়ে অবশভাবঅসহনীয় ব্যথামনে রাখবেনPLID রোগীদের প্রায় ৮০–৯০% অপারেশন ছাড়াই সুস্থ হয়ে ওঠেন, যদি সময়মতো সঠিক চিকিৎসা, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা হয়।পরামর্শ ও চিকিৎসার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন -নুকতা হেল্থকেয়ার বিশেষজ্ঞ আয়ুর্বেদ ও ইউনানী চিকিৎসা সেবা, পঞ্চকর্ম,হিজামার বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান।  মোবাইল নং ০১৭১২-৭০২০৭২